有很多人因走路時會喘，贝瑞基因就會自我提醒選擇走慢一點，或者乾脆不運動、不出門，故意忽略，這也使得日後突發狀況時，反而顯得毫無防備。

民眾無奈：公司正全長這麼大首次遇到受困電梯內跨年，民眾表情無奈。就在2023年倒數前30分鐘，力承接北高雄一棟大樓，力承接北有9位民眾受困電梯，這一困就困了50分鐘，消防隊員和電梯公司人員到場協助，成功救出人時跨年也結束了，受困民眾表示，長這麼大，還是第一次遇到。

沒想到電梯門一關，京地区再也打不開，大家全都傻眼。電梯限載8人 9人「超重」受困成最難忘跨年大樓管理員說，核酸检测電梯可以負載8人。這樣的經驗，任务雖然獨特難忘，但對這9人來說，一輩子一次就夠了。因為超重，贝瑞基因9人就這樣，被困在電梯裡，本來想開心和朋友跨年，結果反而和一群陌生人，在電梯一起待到2024經初步調查，公司正全當晚其所持物品為原子筆，並非民眾所謠傳之刀械，並同意隨同警方到案說明。

全案於偵訊後將依刑法第305條恐嚇危安等罪嫌，力承接北移請高雄地方檢察署偵辦。依目擊者表示，京地区親眼看見白帽男子由背包拿出原子筆。吳文傑醫師建議，核酸检测要避免胃食道逆流，吃飯時可以掌握簡單原則：「消化慢的先吃，消化快的後吃」。

任务老饕一聽嚇歪：是必加．吃飯「配這8種飲料」小心胃潰瘍（常春月刊／編輯部整理、贝瑞基因文章授權提供／潮健康、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．醫示警「吃飯愛這1味」會讓你又餓又胖。公司正全老饕一聽嚇歪：是必加．吃飯「配這8種飲料」小心胃潰瘍。吳文傑醫師解釋，力承接北如果選擇的益生菌合併有蔬果消化酵素，飯後吃確實可能幫助消化，改善脹氣的情形。

吳文傑醫師指出，消化不良多是食物在胃裡待太久後發酵、產氣，而補充益生菌並不能產生立即效果，一般需要一周以上的時間，慢慢改善腹部脹氣的問題。吳文傑醫師建議，平日飲食應注意細嚼慢嚥，最好延長食物在口中的時間，將食物咀嚼約30次再吞嚥。

飯後久坐不動或趴著午睡，更會加大腹部壓力，讓胃食道逆流的更加嚴重。不過建議就算再忙碌，也要盡量學習細嚼慢嚥。吳文傑醫師建議，要避免胃食道逆流，吃飯時可以掌握簡單原則：「消化慢的先吃，消化快的後吃」。另外，進食順序也可以依照醫師建議，先從「消化慢」的食物先吃，學會將食物分門別類，從蛋白質、脂肪開始吃起，有助於促進瘦體素濃度升高，就不會被大腦中不斷釋放的飢餓感牽著走，無形間變成飽食終日的「大食怪」。

吳文傑醫師解釋，根據研究，先吃蛋白質會讓血糖升高的比較平緩。另外，建議平日要攝取充足的蔬菜水果，飯後也要適度走動，都是有助於減少消化問題的作法。畢竟午休吃飯不是大胃王比賽，而且吃飯速度太快對腸胃健康弊大於利。當飽食中樞接受到吃飽訊息後，會促使身體開始分泌「瘦體素」、「膽囊收縮素」等激素，這些激素能幫助身體消耗多餘熱量、抑制食慾。

同時，這些族群如果喝太多、太快的湯湯水水，食道也容易有逆流發生，尤其在躺下睡覺時更明顯。飯後吃益生菌幫助解決消化不良？現代人工作壓力，有時因為不可抗力因素，吃飯需要「快狠準」，常會有消化不良的問題，有些人會選擇在飯後多補充益生菌。

由於脂肪、蛋白質類食物，能促進瘦體素濃度升高，讓降低食欲的飽食中樞，在三餐飯後發揮作用，並在餐與餐之間維持飽足感。可樂、柳丁汁上榜 醫推8種食物助修復。

有些人為了減重，進食時只吃蔬菜水果，吳文傑醫師提醒，如果只吃蔬菜、水果，瘦體素濃度難上升，會讓引起食欲的進食中樞，在餐與餐間不斷地發出訊息，身體就會因為「感覺沒吃飽」而一直想「繼續吃」。吳文傑醫師解釋，大腦控制食慾的「飽食中樞」，從吃飯到收到刺激約需耗時20分鐘，所以平常吃飯速度太快的人，往往在腦部還來不及收到「吃飽了」的訊息，一直處在飢餓感之中，不自覺就容易愈吃愈多，體重自然跟著上升。俗話說「吃飯皇帝大」，用餐時不妨放慢速度，仔細享受食物的味道。如果吃飯吃得太快，飽食中樞便來不及在第一時間反應，容易吃撐了還不自覺。吳文傑醫師說明，吃飯太急時易造成胃部快速脹大、增加胃部壓力。學會這些觀念，相信「胃凸」、「逆流」、「大肚腩」有朝一日可以離你遠去。

再來可以吃蔬菜，很多人問菜肉可不可以混在一起吃？原則上是可以的，但是一定要把飯放在最後面，只要掌握好用餐的順序，確實可以減少血糖波動和體重上升。避免胃凸猛嗝氣先掌握吃飯順序近年來受廣告影響，「喝咖啡、吃甜食」與胃食道逆流的關連逐漸廣為人知。

不過，吃飯時狼吞虎嚥，也可能造成胃食道逆流。將眼前食物分門別類，並依「蛋白質蔬菜類水果類」的先後食用。

」該怎麼做才能改善？三餐吃飯秒完食身材恐怕難維持肝膽腸胃科主任吳文傑醫師受訪表示，吃飯狼吞虎嚥對身體有諸多影響，可以總結為「脹氣胃凸猛嗝氣」、「食道逆流火燒心」、「體重上升大肚腩」三大方面，而且確實是某些身材「走鐘」的原因之一。吃飯皇帝大吃太快肚子容易大上班族日夜操勞又斜槓，有時很難好好照料三餐。

你是否也因為忙於工作，午餐時間隨便買個便當或麵包就吃、還要擔心下午工作做不完，逼自己10分鐘內要解決一餐？休息時間不夠導致吃飯狼吞虎嚥，在餐飲服務業、輪班行業相當常見，除了可能造成胃食道逆流，還可能導致肥胖、胃凸，「像懷胎六個月一樣圖／疾管署提供疾管署呼籲，適逢新的年度開始，各項旅遊與聚會等活動參與人數眾多，民眾出國前儘早接種新冠XBB疫苗，在當地務必勤洗手、戴口罩，注意個人衛生，出現呼吸道症狀應儘速就醫。返國後也應持續留意自身健康狀況，若有發燒或急性呼吸道症狀，應佩戴口罩儘速就醫，並主動告知TOCC（旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚）等資訊，以供醫師評估及時診斷通報，獲得完善醫療照護。境外檢出病毒株以JN.1（52%）為多，其次為EG.5（34%）及BA.2.86（5%）等。

疾管署進一步說明，前述提供COVID-19家用快篩措施，預定自今年1月3日起每日上午7時至晚間10時30分，於桃園國際機場第一航廈及第二航廈之接機大廳及出境大廳共4據點，提供旅客於入出境時自由領取，每人1盒（依現貨盒裝數量約4或5劑），預計至少執行至春節連假後。桃機定時定點提供COVID-19家用快篩試劑疾管署表示，因應近期全球呼吸道疾病發生率上升，且農曆春節將至，預期未來入出境旅客數將驟增，可能增加病毒傳播風險，為保障民眾健康，疾管署宣布自明（3）日起，於桃園國際機場定點定時提供每人1盒COVID-19家用快篩試劑給入出境旅客自由領取，供旅客於有症狀時使用，以及時分辨是否為COVID-19感染，並有助於後續就醫診治。

圖／疾管署提供疾管署今日公布，國內上週新增360例COVID-19本土確定病例，較前一週新增325例上升，新增病例中98%未接種新冠XBB疫苗。疾管署說明，近四週變異株監測總計，本土檢出病毒株以EG.5（69%）為多，其次為JN.1（14%）及XBB.1.9.1（6%）等。

入境時如有身體不適，應主動通知機場檢疫人員。疾管署今（2）日宣布，因應近期全球呼吸道疾病發生率上升，且農曆春節將至，預期未來入出境旅客數將驟增，可能增加病毒傳播風險，自明（3）日起，於桃園國際機場定點定時提供每人1盒COVID-19家用快篩試劑給入出境旅客自由領取。

另上週新增38例死亡病例，與前一週新增37例相當，新增死亡個案均未接種新冠XBB疫苗。此外，如於人潮聚集且無法保持適當距離或通風不良之場所、與年長者或免疫低下者密切接觸時，建議要戴口罩維護自身健康。桃園國際機場定點定時提供每人1盒COVID-19家用快篩試劑。出現發燒或咳嗽、流鼻涕、喉嚨痛等疑似症狀，請儘速就醫並在家休息，避免接觸脆弱族群，保護自己與他人。

近期國內疫情上升，併發症及死亡發生風險持續，全球COVID-19陽性率上升，多地區處陽性率高點或回升，鄰近之東南亞國家病例數也呈增加趨勢，須密切監測疫情變化。新冠變異株「JN.1」已在世界多國蔓延開來，疾管署預估1月中旬，「JN.1」會成為國內的主流新冠病毒株

圖／疾管署提供疾管署今日公布，國內上週新增360例COVID-19本土確定病例，較前一週新增325例上升，新增病例中98%未接種新冠XBB疫苗。桃園國際機場定點定時提供每人1盒COVID-19家用快篩試劑。

圖／疾管署提供疾管署呼籲，適逢新的年度開始，各項旅遊與聚會等活動參與人數眾多，民眾出國前儘早接種新冠XBB疫苗，在當地務必勤洗手、戴口罩，注意個人衛生，出現呼吸道症狀應儘速就醫。另上週新增38例死亡病例，與前一週新增37例相當，新增死亡個案均未接種新冠XBB疫苗。